Бүгүн, келгиле, штангалардын классификациясы жана айырмасы жөнүндө сүйлөшөлү, ошондуктан ар бир адам инвестициялоодо же жөн эле машыгууда тунук акылга ээ болушу үчүн.Штангаларды машыгуу стилине жараша болжол менен 4 категорияга бөлүүгө болот.Андан кийин, биз сиз максаттуу окутуу үчүн тандоо үчүн штангалардын ушул 4 түрүнүн өзгөчөлүктөрүн жана айырмачылыктарын кеңири тааныштырабыз.Ал эми үй шартында машыгуу үчүн сатып алуу керек болсо, штангалардын ар кандай түрлөрүн түшүнүү менен чектелбестен, ар кандай мүнөздөмөлөрдү кылдат изилдеп, анан туура тандоо керек.
Машыгуу штанганы
Машыгуу тилкеси – бул сиз көпчүлүк коммерциялык спорт залдарда таба турган бардын түрү.Бул штанга өзгөчөлүгү өзгөчө эч нерсе жок.Бул күч көнүгүүлөрдүн дээрлик бардык стили үчүн ылайыктуу болуп саналат жана тилкесинде Swiss Army Knife деп айтууга болот.Жалпысынан алганда, машыгуу тилкесинин валынын ортосунда рельеф азыраак болот (пауэрлифтинг штангасына жана профессионалдык штангага салыштырмалуу).
Штангалардын бул түрүн сатып алууда, штрихтин борборундагы рельефтин жайгашкан жери жана көлөмү эң маанилүү салыштыруу жана эске алуу фактору болуп калат.
Мындан тышкары, машыгуу штангасы да анын интерфейсинде ролик шакекчесинде жогорку жана төмөн айлануу жөндөмдүүлүгүнө ээ.Олимпиадалык оор атлетика штангасы жалпысынан штанганы айланууну жетектөө үчүн подшипник менен жабдылган, ал эми жалпы машыгуу тилкесинде подшипник жок, бирок ал кээ бир буфердик тетиктер менен жабдылган, ошондуктан анын да белгилүү бир айлануу даражасы бар, бирок ал болушу мүмкүн эмес. классикалык оор атлетика штанга менен салыштырганда.Айлануу жөндөмдүүлүгү бирдей.
Сатып алууну тандоодо дагы бир зарыл нерсе - бул рычагдын жалпы ийкемдүүлүгү.Пауэрлифтинг штангалары көбүнчө ийкемдүүлүктү жек көрүшөт жана "катуу" жана ийкемсиз.Башка жагынан алганда, deadlift тилкеси карама-каршы болуп саналат жана тилкенин жалпы ийкемдүүлүгүн жогорулатуу керек.Тренинг тилкебиздин ийкемдүүлүк индекси ортосунда бир жерге түшөт.Анын канча бомба экенин айтуу оңой эмес, анткени ар кандай бренддердин жана өндүрүүчүлөрдүн конструкциялары жана спецификациялары ар кандай болушу мүмкүн.Бирок экономикалык көз караштан алганда, көбүнчө ийкемдүү мамылар жалпысынан арзаныраак, анткени сиз эмне үчүн төлөйсүз.
Окутуу индекси: Эгер сиз жөн гана бизнесте темир көтөрүүнүн ышкыбозу болсоңуз жана ар бир өлчөмдө тең салмактуу рычаг керек болсо, анда бул штанга сиздин эң жакшы тандооңуз болот.
Пауэрлифтинг штангасы
Акыркы жылдарда дүйнөнүн пауэрлифтингге болгон көңүлү күчөп бараткандыктан, рынокто пауэрлифтинг штангаларына суроо-талап да күндөн-күнгө өсүүдө.Пауэрлифтинг бир нече өзгөчөлүктөргө ээ.
Биринчиси, таякчанын жалпы ийкемдүүлүгү рычагдардын 4 түрүнүн эң төмөнкүсү.Себеби да абдан жөнөкөй.Пауэрлифтингдин салмагы жалпысынан абдан чоң.Көнүгүү учурунда штанга өзгөрүп кетсе, денени башкаруу кыйындайт жана спортчуларга өз чеберчилигин көрсөтүүгө оңой тоскоол болот, натыйжада оор атлетика ийгиликсиз болуп калат.
Мындан тышкары, пауэрлифтинг штангасынын денесинде рельефтер бар.Биринчиден, валдын эки капталында рельефтер көбүрөөк болуп, эки колдун кармашын күчөтө алат, штанганы түшүрүү оңой эмес.Экинчиден, валдын борбордук рельефтери жалпысынан барган сайын күчтүүрөөк болуп, арткы челдин артындагы сүрүлүүнү жогорулатат.
Пауэрлифтинг тилкесинин дагы бир маанилүү өзгөчөлүгү - анын аз айлануу даражасы.Алар негизинен айлануучу подшипниктер менен жабдылган эмес, бирок алардын туруктуулугун бекемдөө жана айлануу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн эки кыймылсыз туруктуу буфердик материалдар менен жабдылган.Мындан тышкары, айланбай турган өзгөчөлүк, ошондой эле бул тилкенин профессионалдык деңгээлин жакшыртуучу, көп убакыт бою оор талаптарды жүктөөдө, алардын туруктуулугун жана туруктуулугун камсыз кылат.
Машыгуу индекси: Пауэрлифтерлер жана каалаган машыгууда валдын ийкемдүүлүгүн азайтууну каалагандар бул штангага эң ылайыктуу.
Олимпиадалык оор атлетика бар
Олимпиадалык оор атлетика штангасы, аты айтып тургандай, олимпиадалык типтеги оор атлетика үчүн атайын жасалган.Эгерде сиз профессионал Олимпиадалык оор атлетчи болсоңуз же машыгуунун бул стилин сүйсөңүз, анда бул кесипкөй тилкеге инвестиция салуу да акылдуу тандоо.Бул уюл жогоруда айтылган эки уюлдан абдан айырмаланат.
Биринчиден, олимпиадалык оор атлетиканын классикалык кыймылдарынан улам, мейли ал жулкуп көтөрүү болобу, мейли жулкуп көтөрүү болобу, спортчулардан тыкан жана шалаакы болбошу керек.Демек, валдын эки учундагы рельефтер жалпысынан күчтүүрөөк, ал эми ортодогу рельефтер салыштырмалуу жалпак, ошондуктан мойнун алдындагы морт териге сүрүлүү зыяны болбойт. мойнун алдында приседаются.
Мындай таякчалар жалпысынан валдын ийкемдүүлүк индекси боюнча жогорку көрсөткүчкө ээ, анткени жогорку ийкемдүүлүк күч берүүнүн жогорку деңгээлине мүмкүндүк берет, бул спорттун бул түрү боюнча профессионалдык кыймылдар үчүн көбүрөөк пайдалуу.Жогорку сапаттагы Olympia оор атлетика штангасынын эки учунда эки дөңгөлөктүү подшипниктер менен жабдылган, бул анын эркин айлануусун жакшыртат.
Олимпиканын оор атлетика мамыларынын баасы салыштырмалуу жогору, ошондуктан базар баасы негизинен арзан эмес.Ошондой эле күнүмдүк тейлөөгө көбүрөөк көңүл бурат.Эгер сиз ушундай штанганы сатып алууну чечсеңиз жана аны көпкө колдонууну кааласаңыз, машыгуудан кийинки тейлөө абдан маанилүү.
Машыгуу индекси: Машыгуунун бул стилин жакшы көргөн жана аны 80% дан ашыгын колдонгон профессионалдуу олимпиадачылар жана темир көтөргүчтөр, сиз буга даярсыз.
Deadlift Professional Barbell
Deadlift профессионал тилкеси бул 4 категориядагы эң профессионалдуу бар.Ал жалгыз көнүгүү үчүн жасалган, өлүк көтөрүү.Deadlift профессионалдык тилкеси төмөнкүдөй мүнөздөмөлөргө ээ: Deadlift про-барынын жалпы ийкемдүүлүгү чоң.Ийкемдүүлүк жумшактыкты жаратат, ал жардыргыч рычагды колдонгондо жогорку “күчтү” камсыз кылат.Вал эки учундагы салмактарга караганда биринчи тартылат, ошону менен машыгуу деңгээлиңизди жакшыртат, бул үйрөнчүктөр үчүн абдан ыңгайлуу.Deadlift профессионалдык шахтасынын жалпы узундугу жогорудагы үчөөнө караганда узунураак, бирок айырма өзгөчө айкын эмес.
Deadlift профессионал штангалары жалпы машыгуу залдарына караганда күчтүүрөөк штамптарга ээ, анткени, билесиңер, алар deadliftтен жаралган жана алар ийкемдүү, ошондуктан кармагыч ошого жараша чоңураак болушу керек.
Машыгуу индекси: Бул дем көтөрүү боюнча адистешкен пауэрлифтингчилерге же жалпы машыгуу тилкеси бар, бирок алар дельфитингге адистешүү керек деп эсептегендерге ылайыктуу.
Жогорудагы төрт негизги тилкеден тышкары, атайын машыгууларды жасагандардын кесиптик тандоосуна ылайыктуу штанга тилкесинин көптөгөн ар кандай вариациялары бар.
Машыгуу стилиңизге жана максаттарыңызга жараша тандоо сизден көз каранды.
Посттун убактысы: 13-апрель-2022